有新意的冬季减肥方法

2020年08月06日 • 中药养生 • 阅读 0

有新意的冬季减肥方法减肥是很不容易的事情,冬季减肥 就显得更为艰难了。今天给爱美的女士们提供一些简单的减肥方法,那就是家居摆设也能让你减

有新意的冬季减肥方法

减肥是很不容易的事情,冬季减肥 就显得更为艰难了。今天给爱美的女士们提供一些简单的减肥方法,那就是家居摆设也能让你减肥,怎么样?这么有新意的减肥方法大家肯定想要多了解一些吧。

1、把电视放在没有沙发的房间里

这听起来可能很可笑,但是,这样对减肥确实很有效。懒惰是你可以利用的优势:当你在看电视的时候不能很舒适地坐着,那样你就会花更少的时间看电视了。把你的电视放在不摆家具的阁楼或者地下室里。你会花更少的时间坐着看它,要知道,看电视的时候最容易吃更多的零食,也容易发胖。

2、拔掉电视的插头,然后盖着它

如果你一定要把电视放在客厅,那就拔掉电视的插头,然后盖着它。那你每次看电视的时候就要进行插拔操作,这也是一个小小的走动机会。用东西盖着电视机就更像一个装饰品,那你就会更愿意让它一直盖着了。

3、把食物放在厨房里,并不是堆得满屋子都是

如果你把食物到处乱放,那么你见到食物的几率就更高了,你吃掉这些食物的可能性也更大了。把你的食物放在厨房里,最好往你的冰箱或者橱柜贴上一些提醒你不要吃太多的小纸条。

4、用水果装饰你的厨房

如果你是处于在暴饮暴食的时候,你会随手拿起食物就吃。在厨房柜台或桌子放一个五颜六色的水果碗,它除了可以装饰你的厨房之外,还能让你多吃水果,对减肥是很有帮助的哦!

5、布置一个健身房

不一定要你购买很多的健身器材,一些简单的运动工具也能帮助你健身。我相信大多数人都认为她们会做一些瑜珈、俯卧撑和仰卧起坐的运动来帮助减肥,只要她们有空间的话。因此,把一个小房间装饰成属于你的健身小世界,那里有足够的空间来展开你的瑜伽垫,还能让你感觉更有健身的气氛,那样你会更愿意参加运动。

6、在家里放一个计时器

当你看电视的时候,在旁边放一个闹钟,调到半小时或者一小时后开始闹,提醒你娱乐时间已经结束了。这样能提醒你是时候站起来活动一下了,避免你因为坐得太久而造成脂肪堆积。

7、在床边放置一个薰衣草喷雾器

睡眠不足对除了身体的日常功能有很大影响,还会让一些控制体重的荷尔蒙失调。在你的床头放置一个薰衣草喷雾器,可以让你放松紧张的神经,提高睡眠质量。

8、使用蓝色的灯具

研究发现,暗淡的光线让人更有食欲。因此建议不要使用调光灯,特别是厨房。使用明亮的灯具会让你更有节制地进食。颜色可以影响人的行为,其中蓝色就可以抑制胃口。我们有一种避免吃蓝色及紫色食物的本能,因为这些颜色的食物看起来像是有毒。这样的话,你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。

9、自己叠被子,保持卧室清洁

如果你的卧室是一个黑暗、混乱的环境的话,你熬夜上、吃东西的可能性就更大了。把你的床整理干净,购买一些你喜欢的床品,让它更有吸引你睡眠的魅力。这样可以帮助你打破深夜上的念头,从而得到更充足的睡眠。

上面给大家介绍的这些有新意的冬季减肥 方法,其实也就是让大家在冬天的时候,能够在家得到一些运动,而并不是在家呆着不动,这样通过小小的运动也能让你消耗热量,从而达到瘦身的目的。

本文标签:冬季减肥

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