推荐适合妈妈们的养生补品

2019年07月17日 • 中医诊断 • 阅读 38

推荐适合妈妈们的养生补品妈妈们随着年纪的增长,身体各项机能都容易出现问题,这个适合,及时的养护就显得非常重要了。中医认为,根据食物性味,

推荐适合妈妈们的养生补品

妈妈们随着年纪的增长,身体各项机能都容易出现问题,这个适合,及时的养护就显得非常重要了。中医认为,根据食物性味,有一些养生补品,非常适合妈妈们来食用,利用它们,就可以得到不错的养生保健效果,下文做了具体介绍。

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推荐适合妈妈们的养生补品

,早餐,灵芝小麦粥

备料:灵芝、小麦、糯米,各等量,白糖适量。

制作:小麦和糯米洗净浸透,灵芝洗净。

灵芝放入砂锅中清水煮30分钟至出味,取出备用。

砂锅中放入清水、小麦、糯米,用慢火熬烂,再加入灵芝汁、白糖煮片刻既成。

养生分析:灵芝性平、味甘

,富含蛋白质、氨基酸等成分,具有补气益血、养心安神之功效。小麦性凉味甘,能除热养心,益肾止渴。此粥适宜于妇女更年期心神不安、心惊出汗诸疾者食用。

2,午餐,温肾散寒炖鸽肉

备料:鸽子、肉桂、茴香、生姜、精盐、味精。

制作:将鸽子原只洗净(清洗鸽子时要挖清肺部,否则腥味较重,汤色欠佳)。肉桂、茴香洗净,生姜切片。

锅内加水烧开,放入洗干净的鸽子稍煮片刻,洗清血污,捞起备用。

取炖盅一个,将鸽子、姜片、肉桂、茴香一起放入炖盅内,加入清水炖2小时,调入精盐、味精即成

养生分析:鸽肉性平、味甘咸,含有极为丰富的血红蛋白,助阳。

小茴香、肉桂皆性温热,能温肾散寒,故此菜能散寒理气、养肝益血,适宜于虚寒性痛经患者食用,日食1次,连食1周。

3,晚餐,滋阴养血阿胶牛肉汤

备料:阿胶、牛肉、米酒、生姜、精盐。

制作:将牛肉去筋切片,与生姜、米酒一起放入砂锅,加水适量,用文火煮30分钟,加入阿胶及调料,溶解即可。每日1餐,吃肉喝汤。

养生分析:阿胶甘平、能补血止血、调经安胎。牛肉补脾生血,与阿胶配伍能温中补血,配伍生姜、米酒,更增健脾和胃之功。有滋阴养血,温中健脾之功效。可用于脾虚,气血不足之一切症候。适用于月经不调、经期延后、头昏眼花、心悸少寐、面色萎黄者,或胎动不安者。

以上这些补品的制作方法简单,滋补的效果也非常好,我们可以食用它们,来起到强身健体的作用。利用中医制作的补品有很多,我们在选择的时候,一定要根据自己的体质来挑选,这样才能起到对症下药的效果,让补品发挥它的最大功效。

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