一日三餐减肥食谱吃好喝好也瘦图

2019年05月09日 • 中医减肥 • 阅读 17

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一日三餐减肥食谱 吃好喝好也瘦【图】

点击图片进入下一页  核心提示:岁末年初是节日扎堆儿的时间,也是亲人朋友聚会的高峰期。民以食为天,中国人的聚会更是饭局的代名词。节日期间尝尽人间美味,幸福了嘴巴,难为了肚子。过节胖三斤的魔咒,你一定不想应验吧!节日饱餐后该如何给身体减重呢?减肥提早准备好一份一日三餐减肥食谱,让你吃好喝好照样瘦

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。  早餐:白水煮蛋一个,脱脂牛奶200毫升,全麦面包2片。  还是要非常注意营养的,白水煮蛋是鸡蛋做法中热量最低的一种。脱脂牛奶和全麦面包脂肪和热量都已经降到了同种类里最低。但要坚持制定的食量,多吃可也是会发胖的。点击图片进入下一页  10点:中小苹果或是猕猴桃、番茄、葡萄、梨和火龙果任选其一。  如果此时有饥饿感可以吃1个水果,饱腹同时补充维生素。  午餐:清蒸鱼,水煮混合蔬菜200g,米饭一两。  鱼一定要以清蒸方式烹饪,不仅最大程度保留了鱼的营养,而且不会增加卡路里含量。如果吃腻了鱼,可以用水煮去皮鸡肉所代替。  热图推荐:     热文点击:  米兰达可儿 回首T台绝版倩影15种食物让你越吃越瘦 政坛胖头鱼 希拉里43年体型变化《ESPN》震撼大作 运动员展示身体之美 《小时代》四美:不瘦别谈时尚 看了他们之后你还想整形吗? 超模全裸庆祝28岁 回顾性感20瞬间 盘点整容过头的名人 女为身材狂 用生命整形月减10kg 8位女星瘦身狠招

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