它是穷人的医生经常吃解毒排毒提高身体抵抗牛

2021年09月15日 • 中医美容 • 阅读 0

它是穷人的医生经常吃解毒排毒提高身体抵抗牛

它是穷人的医生,经常吃解毒排毒,提高身体抵抗力

而获得的奖励也是越来越好。而且戒指系统还存在幸运值的设定 夏天的瓜果蔬菜特别的多,而且价格相对也是比较便宜的,并且夏天又是一个减肥季,所以说大家可以多吃一些瓜果蔬菜,这样不仅可以为我们身体营养,而且也可以使我们的体重悄悄降下来,今天给大家的这一款蔬菜时其实是非常家常的,但是它的营养价值可是非常高的,又被人们称之为穷人的医生,就是菜花。

菜花的营养价值非常高,它含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物以及多种维生素和矿物质,而且菜花当中维生素的含量是非常高的,其中还含有丰富的胡萝卜素,并且菜花的热量是比较低的,所以说在夏天的时候没有食欲,我们不妨来一盘非常美味的番茄菜花吧,加上了番茄之后酸酸甜甜的,而且色泽也特别漂亮,看起来就非常的有食欲,这样做出来的菜花不仅营养更高,而且吃起来比红烧肉还要香!

番茄菜花

首先我们将西红柿清洗干净之后,切成小丁放在一边备用,蒜剥皮切成蒜末放在一边备用。

菜花放在淡盐水当中浸泡10分钟左右,清洗干净撕成小朵。锅中放入适量的清水,大火烧开之后将菜花放进沸水中焯一下水,捞出在凉水当中过一下。

炒锅烧热之后放入适量的食用油,当油烧至7成热的时候放入蒜末炒出香味,再放入西红柿翻炒出汁之后,加入焯过水的西兰花翻炒一下,等到断生的时候加入适量的食用盐鸡精,白糖,蚝油翻炒均匀就可以出锅了。

这样非常美味的番茄炒菜花就做好了,非常的简单,而且色泽看起来也是非常漂亮的。

叨叨:

菜花当中含有能够防癌抗癌抗氧化的微量元素,所以说经常吃菜花的话,可以有效的预防癌症,而且菜花是含有类黄酮物质的,这种物质能够帮助清除血管内的垃圾,降低胆固醇的含量,所以说能够有效的预防心脑血管疾病。而且菜花当中含有丰富的维生素c同时也能够增强肝脏的解毒功能,提高身体的抵抗力和免疫力,减少生病。

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