它是穷人的医生通便的神器常吃改善便秘清理呢

2021年09月15日 • 中医保健 • 阅读 2

它是穷人的医生通便的神器常吃改善便秘清理呢

它是“穷人的医生”,通便的“神器”,常吃改善便秘,清理肠道

它是“穷人的医生”通便的“神器”常吃改善便秘,清理肠道。便秘是一件特别痛苦的事情,便秘时间长了还容易影响身体健康。这个时候很多人选择买些通便的药来吃,是药三分毒,可以靠食疗来解决的问题尽量不要吃药。营养师大乔推荐吃“它”就可以了,它就是菜花,菜花你别看它平淡无奇,但其实它的营养比其他蔬菜要丰富,而且有着助消化、利尿通便的功效,干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,多吃菜花会有很显著的功效。今天给大家带来的就是西芹炒菜花,两者搭配堪称“通便利器”快来学学吧。

西芹炒菜花

配料:

西芹250克、菜花250克、姜20克、蒜10克、花生油30克、精盐3克、蚝油5克

烹饪步骤:

1.准备菜花和西芹

2.掰好菜花切好西芹

3.焯水西芹

4.菜花也焯水

5.爆香蒜和姜

6.放入西芹和菜花翻炒

7.下入盐和蚝油即可

烹饪小贴士:

1、菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。尤其在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用菜花30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。2、菜花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险。

本文相关词条概念解析:

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